Jóga

8 pohybů páteře

190Kč
IMG_9509

Co se skrývá za zvláštním spojením slov OSM POHYBŮ PÁTEŘE?

Není divu, že řada z nás si pod tím mnoho nepředstaví. Naše civilizace a její způsob života nás dovedly k tomu, že z možností, které naše tělo má, využíváme většinou pouze PŘEDKLON. Výsledkem je to, že když se pak tu a tam – většinou omylem – dostaneme i k jinému pohybu, něco se někde pokazí – skřípne, natáhne, nebo jde naopak do křeče.

Příkladem jsou bederní plotýnky:

  • pokud je naše páteř zvyklá pouze na předklon a pravidelně jí nepřipomínáme ostatní druhy pohybů, jichž je schopna, jedním z míst, které to odnese, mohou být právě meziobratlové plotýnky
  • zároveň je třeba si hlídat správné držení těla, aby osm pohybů páteře bylo prováděno správně!

A jaké že pohyby to tedy mám na mysli?

  • předklon
  • záklon
  • úklon doleva
  • úklon doprava
  • podélnou rotaci doleva
  • podélnou rotaci doprava
  • natažení páteře
  • návrat z natažení

Koukněte na osnovu kurzu a zkuste si osvojit znalosti a dovednosti, které vám obohatí nejen jógovou či jinou sportovní aktivitu, ale hlavně podpoří zdraví!

  • Osm pohybů páteře

    Osm pohybů páteře zahrnuje veškerý pohyb, kterého je páteř schopna. Bohužel většina z nás využívá z osmi jen jeden – předklon, což dlouhodobě způsobuje přetížení páteře, její zhoršenou funkčnost a samozřejmě bolesti. Pojďte se podívat, jakých dalších pohybů je páteř schopna a jak je můžete bezpečně trénovat!

Lektor

Avatar uživatele
Daniela Pilařová

Lektorka a terapeutka. (Sebe)udržitelnost. Jóga. Čínská medicína. Fytoterapie. Dietetika. Medicinální houby. Ekologie vnější a vnitřní. A zdravý rozum.

Obdobné kurzy