Hubnutí

HUBNUTÍ PODLE VÝCHODU I ZÁPADU

1,690Kč
úvodní obrázek hubnutí západ výcho

Chtěli byste zhubnout? Co takhle využít poznatky západní i východní medicíny a zkombinovat je? Využitím toho nejlepšího z obojího dosáhnete pochopení, trvalé udržitelnosti a zdravého hubnutí. Zkuste to jinak!

 

Tento kurz pro Vás připravila MUDr. Petra Uríková ve spolupráci s Bc. Michaelou Ožanovou, absolventkou oboru Nutriční terapeut (Lékařská fakulta Masarykovy univerzity).

Najdete v něm přehledný soupis pravidel, která v současnosti západní medicína (neboli medicína založená na důkazech, EBM) považuje za zásadní pro hubnutí a zároveň pravidla a metody, které pro hubnutí používá tradiční čínská medicína.

Zlatým hřebem je návod na kombinaci obou dvou přístupů.

4 varianty kompletních denních jídelníčků jsou okomentovány z hlediska západního i východního. Překvapením pro vás možná bude, že to, co z hlediska západního vypadá jako naprosto správný jídelníček, z hlediska východního je jídelníčkem často naprosto nevhodným.

V západní části se dozvíte:
  • co je to energetická bilance – neboli jaký má být příjem a výdej, jak dosáhnout ideálního poměru
  • kolik energie obsahují různé typy potravin – ze kterých nejrychleji přiberete a které jsou naopak vhodné pro hubnutí
  • co jsou to sacharidy, tuky, bílkoviny a jaké byste mezi nimi měli dodržovat poměry
  • jaké další živiny jsou v potravě důležité a jak je můžeme doplnit
  • co je to zdravá 13
  • praktické rady co vynechat a co zařadit při vaření a přípravě jídla
  • návrh 4 kompletních denních jídelníčků (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) – každý z nich doplněn o přesné výpočty živin a poměrů, o komentář od MUDr. Uríkové i Bc. Ožanové a o návrhy dalších variant každého denního jídla
  • materiály ke stažení – tabulky: glykemický index potravin, kalorické hodnoty základních potravin, výpočty 4 jídelníčků uvedených v kurzu, pracovní materiály ke kurzu
Ve východní části se dozvíte:

Stravování podle pravidel čínské medicíny:

Naučíte se, jak sestavit jídelníček podle tradiční čínské medicíny, na co si dávat pozor a co naopak zařadit. Dozvíte se, proč nehubnete nebo naopak ještě přibíráte, když se snažíte jíst hodně mléčných výrobků a čerstvého ovoce a zeleniny. Zjistíte, že není vhodné jíst celý rok to stejné.

Fytoterapie:

Doporučení bylinných preparátů, které jsou vhodné k doplnění hubnutí. Vysvětlení, který preparát je pro koho vhodný a obvykle i jak dlouho jej užívat. 

Moxování:

Nahřívání akupunkturních bodů, které pomáhá odstranit nadbytečnou vodu z těla, zmenšit otoky, doplnit energii, zlepšit trávení a mnoho jiného. A navíc je velmi příjemné. Naučíte se, jak jej používat a které body budou pro Vás nejvhodnější.

Baňkování:

Přikládání baněk. Baňkováním můžete dosáhnout podobných účinků jako moxováním a můžete je použít u těch jedinců, u kterých moxa není vhodná. Stačí si vybrat, která metoda se Vám bude víc líbit. Krátkou ukázku, ve které uvidíte, jak se provádí bańkování, najdete zdarma zde).

Aurikuloterapie:

Sami si můžete ošetřit body na hubnutí na Vašem ušním boltci. Naučíte se, které to jsou, jak je najdete a jak je ošetříte. Není to nic složitého. Stačí nalepit minimagnetky na náplasti (najdete v eshopu) a chutě na všechno možné a “žravost” postupně mizí. Zvládnete to sami.

K tomu všemu na závěr 4 varianty denních jídelníčků – snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. 4x jinak. U každého z těchto jídelníčků najdete vysvětlení, kdy a proč tyto potraviny jíst a navíc návrh několika variant, jak můžete jednotlivá jídla obměňovat.

Tento kurz je velmi komplexní. Obsahuje texty doplněné o řadu krátkých videí, ve kterých MUDr. Uríková vysvětlí, rozvede a doplní to podstatné. Kurz je pro Vás otevřen po dobu jednoho roku od prvního přihlášení.

 

BONUS navíc

Motivační sekce

Nová část kurzu, která vás naučí, jak dělat změny ve svém životě, tak aby byly funkční a dlouhodobé. Pomůže vám s hubnutím i jinými změnami, které máte v plánu.

+ SKRIPTA, ve kterých dostanete všechny texty z kurzu přehledně v jednom pdf.

Zbývá jen pustit se do toho a zkusit to tentokrát jinak, přirozeně.

Tento kurz kromě kapitol s textem obsahuje i téměř 20 krátkých videí, ve kterých vysvětlím to podstatné a ukáži, jak se provádí jednotlivé metody tčm a jak si Vy sami můžete ošetřit vhodné akupunkturní body.

 

Abyste mohli zjistit, jestli se vám prostředí kurzu bude líbit a jestli vám všechno funguje, jak má, otevřela jsem pro vás úvodní lekci zdarma. Dozvíte se v ní také, co vás v kurzu čeká. 

Celý obsah kurzu přehledně v bodech najdete v Osnově zde.

Pro koho je kurz určen?
  • pro všechny, kteří chtějí zdravě hubnout – a “zdravě” právě v mnoha případech neznamená to, co obecně doporučují západní nutriční terapeuté
  • pro ty, kteří se už rozhodli, že se sebou chtějí něco udělat, ale neví ještě jak
  • pro ty, kteří mají často příznaky jako únavu, chutě na sladké, řidší stolici, nadýmání, otoky a/nebo váčky pod očima – těm totiž jen západní hubnutí může uškodit nebo minimálně nepomůže
  • pro ty, kteří si chtějí nově dosaženou váhu udržet dlouhodobě
  • pro ty, kteří se při a po zhubnutí chtějí cítit ještě zdravější
Proč tento kurz dělám?

Protože ve své, už více jak desetileté, terapeutické praxi jsem se často setkávala s případy, kdy ženy chtěly hubnout a i s podporou nutričního terapeuta a dodržováním všech západních pravidel hubnutí se jim to nedařilo. Buď stagnovaly nebo dokonce ještě lehce přibíraly.

Tyto ženy z hlediska tradiční čínské medicíny obvykle byly “jasné slezinové typy” – unavené, měkké, s chutěmi na sladké, se spoustou starostí o rodinu a děti a často i s různými formami zadržování vody.  Pro tyto typy z hlediska tradiční čínské medicíny není západní strava doporučovaná na hubnutí vůbec vhodná. Často to je totiž velké množství syrového ovoce a zeleniny a mléčných výrobků – což jsou přesně potraviny, které tyto příznaky ještě zhoršují. Obzvlášť, pokud se konzumují studené přímo z ledničky.

Online kurz jsem vytvořila proto, že takových žen je velmi mnoho, potkat se se všemi a pomáhat jim osobně není možné a není to ani třeba – touto formou se dozví vše důležité a mohou to zvládnout samy.

Další možnosti:
  1. Chcete hubnout, ale uvedené příznaky se vás netýkají – bude vám stačit kurz Hubnutí podle pravidel západní medicíny – kde se dozvíte všechny důležité zásady, dostanete 4 vzorové jídelníčky s návrhy modifikací a můžete hned začít.
  2. Uvedené příznaky máte, západní pravidla znáte – pak vám bude stačit kurzu Hubnutí s pomocí metod tradiční čínské medicíny – dozvíte se příčiny Vašich potíží, naučíte se stravovat, ale u využívat bylinných preparátů a některých způsobů ošetření akupunkturních bodů – aby celý proces byl co nejefektivnější a nejrychlejší.
  3. Chcete jen číst, videa vás nezajímají – všechny 3 kurzy najdete i ve formě ebooků. Přijdete sice o některé informace, ale i tak se dozvíte opravdu hodně. Ebook Hubnutí podle pravidel západní medicíny. Ebook Hubnutí s pomocí metod tradiční čínské medicíny. Ebook Hubnutí podle východu i západu.

Rozhovor o hubnutí s tradiční čínskou medicínou

Tento rozhovor byl natočen pro youtube kanál Přírodní lékárny. Jana Kubíčková, majitelka a provozovatelka prirodnilekarna.cz a zároveň terapeutka tradiční čínské medicíny mě v něm krátce zpovídá na téma hubnutí s tradiční čínskou medicínou.

Lektor

Avatar uživatele
Petra Uríková

Lektorka a terapeutka. Tradiční čínská medicína. Stravování dle tradiční čínské medicíny. Aurikuloterapie. Bachovy květy. SIAB. Jak si sám získat zdraví a udržet si ho.

Obdobné kurzy