Domů - Správné držení těla
Správné držení těla aneb Jak pomoci své páteři v běžném životě i józe
Správné držení těla není jen záležitost vizuální, a tedy toho, jak vypadáme a jak esteticky se pohybujeme. Takzvaná rovná záda jsou nesmírně důležitá proto, abychom netrpěli dlouhodobými bolestmi pohybového aparátu, abychom byli schopni bezpečně cvičit a v neposlední řadě aby nám tělem správně proudila energie (kterou známe jako pránu nebo Qi – čchi).
Podle moderní medicíny se na páteř upínají žebra, nepřímo klouby a kosti horních a dolních končetin, vazy, šlachy a svaly, a to vše tvoří pohybový aparát těla, jehož zdraví (nebo naopak špatný stav) přímo ovlivňuje pocit fyzické pohody v životě.
Podle jógové teorie je páteř sídlem energetického kanálu sušumna, z nějž vyvěrají takzvané nádí, a tedy tisíce drobných energetických drah, které distribuují po našem fyzickém i nefyzickém těle energii a zodpovídají za zdraví celé naší bytosti.
Náš krátký kurz vás provede základy, které se týkají správného postoje a sedu tak, aby páteř netrpěla, a tím aby byly v pořádku i zbývající části těla.
Pro správné držení těla potřebujeme procítit a poznat především tři části naší páteře a jejich související oblasti těla:
Správným postavením všech těchto tří částí nejenže vyřešíme mnohé zdravotní potíže, jako jsou bolesti v zádech, přetížená bedra nebo obtížné dýchání, ale také skrze něj můžeme bezpečně cvičit a věnovat se fyzickému pohybu, aniž by hrozilo zranění kloubů, úponů, meziobratlových plotének atd.
Kurz je také výborným úvodem k dalším kurzům, kde se věnujeme jógové sestavě Pozdrav Slunci nebo Osmi pohybům páteře. Je výborný rovněž jako úvod nácviku Plného jógového dechu (další kurz), neboť správného dýchání nedosáhneme bez správného držení těla.
Pro každého, kdo se chce naučit sedět, stát i cvičit tak, aby to jeho tělu prospívalo a vyhovovalo.
Pro každého, kdo cítí bolesti zad.
Pro každého, kdo se chce vypadat pěkně rovně, vznešeně a zároveň udělat pro sebe to nejlepší.